Angers · Saumur · en présentiel ou en visio
Coach pour hommes à Angers, pour ton couple et ta vie d'homme
Disputes qui tournent en rond, distance qui s'installe, séparation sur le tapis, besoin de direction, de te dépenser, de réguler tes émotions, de calmer tes tensions, de retrouver un équilibre : j'accompagne des hommes dans ces situations depuis 2017. Je te reçois à Angers ou à Saumur. On travaille par la parole et par le corps, avec la respiration, la méditation et les arts martiaux.
20 minutes, gratuit. Tu me racontes ta situation, je te dis ce que je vois et par où je commencerais.
Pas encore prêt à en parler ? Commence par Vitalité, 14 jours gratuits par email →
Depuis 2017 · des centaines d'hommes accompagnés · 15 ans de pratique du Kali, de la respiration et de la méditation
Pourquoi travailler avec moi
Un homme pour accompagner un homme
Tu as peut-être déjà consulté un thérapeute ou un coach. Tu as compris beaucoup de choses sur toi. Et au moment où le ton monte avec elle, les vieux réflexes reviennent.
Je suis un homme. J'ai traversé moi aussi la complaisance, la fuite et la colère dans le couple. Je connais ce que tu vis de l'intérieur : la gorge qui se serre, l'envie de quitter la pièce, le silence qui dure trois jours.
On travaille ensemble ce moment-là. Dans ta tête, pour comprendre d'où il vient. Dans ton corps, pour apprendre à rester ancré et présent quand l'orage gronde.
Ce qui t'amène
Les situations que j'accompagne
Ton couple
Tu la trouves « chiante » ou « too much ». Tu t'emportes facilement. Elle te fait des reproches. Vous vous disputez pour les mêmes sujets. Le désir a disparu. Tu apprends à rester présent dans le conflit, à poser une écoute active et à retrouver du lien.
Une séparation
Elle est partie, ou tu sens que ça arrive. Tu ressasses ce qui s'est passé, tu dors mal. Tu as peur de rester seul, ou de revivre la même histoire. Tu comprends ce qui s'est joué, tu retrouves ta stabilité, et tu sors du schéma pour ne pas le rejouer avec la suivante.
Ta place d'homme
Tu dis oui quand tu penses non. Tu doutes de ta valeur au moindre reproche. Tu avances en pilote automatique, sans savoir ce que tu veux vraiment. Tu manques d'énergie. Tu reprends un cap qui t'appartient, au travail, en famille et avec elle.
Le corps au cœur du travail
Arts martiaux, respiration, méditation
Je pratique le Kali, la respiration et la méditation depuis quinze ans. Ces pratiques servent un but précis : t'apprendre à rester calme et présent sous la pression. Celle d'un adversaire, celle d'une dispute.
Le Kali (arts martiaux philippins)
Tu travailles ta posture, ton ancrage et ta réaction au stress, face à un partenaire. Tu sens dans ton corps ce que veut dire tenir sa place, sans reculer et sans écraser.
La respiration
Des techniques simples pour faire redescendre ton système nerveux quand la colère ou la panique monte. Tu les utilises en séance, puis seul, au moment où tu en as besoin.
La méditation
Cinq minutes assis, immobile, pour commencer. Tu apprends à observer tes réactions avant qu'elles décident à ta place.
Ces pratiques s'intègrent à l'accompagnement, en séance à Angers ou à Saumur.
En présentiel ou en visio
À Angers, à Saumur ou à distance
Angers
Séances en présentiel à Angers quartier Les Justices. Le travail du corps et les arts martiaux se pratiquent au studio de yoga Chacun son yoga. Je te donne l'adresse exacte au moment de réserver.
Saumur
Séances en présentiel à Saumur. Je te donne l'adresse exacte au moment de réserver.
En visio
Partout, pour les séances entre deux rendez-vous en présentiel, ou si tu habites loin.
Tu peux alterner présentiel et visio selon ton agenda.
L'accompagnement
L'Homme Debout : quatre mois pour reprendre ta place
- 8 séances individuelles sur quatre mois, une toutes les deux semaines
- Une première séance longue pour cartographier ton histoire et ton schéma relationnel
- Les pratiques du corps intégrées aux séances : Kali, respiration, méditation
- Une séance d'urgence réservable quand une situation l'exige
- Un accès direct par message et audio entre les séances
- En présentiel à Angers et Saumur, ou en visio
Ils ont fait le travail
Ce qu'ils en disent
« J'ai maintenant une routine solide le matin, je prends la parole en groupe, j'invite des amis à la maison. J'attendais des autres une validation pour tout. Je me surprends maintenant à prendre des responsabilités que je n'osais pas. »
Quentin B.
Angers · 6 mois d'accompagnement
« J'avais construit une vie entièrement fonctionnelle, sans aucun espace pour vivre. Ce travail m'a ouvert les yeux là-dessus. Aujourd'hui, je veux une vraie vie. »
Quentin B.
Angers · accompagnement en cours
« Dialoguer avec mes propres parts est l'un des apports les plus précieux de ce coaching. Emporté par une émotion incontrôlable, j'ai maintenant un outil pour me réguler. »
Oleh
Singapour
Christophe Vidal, coach pour hommes
J'accompagne des hommes depuis 2017, en séances individuelles, en ateliers et en programmes, à Singapour, à Bali, et aujourd'hui à Angers et à Saumur.
Je pratique le Kali, la respiration et la méditation depuis quinze ans. J'ai construit ma méthode à partir de trois terrains : le travail du corps, le men's work en profondeur (ton histoire, ton rapport au père et à la mère, au masculin et au féminin), et la posture dans le couple au quotidien.
Je suis coach. Si ta colère va jusqu'à la violence, ou si tu portes un trauma lourd, commence par un suivi thérapeutique. Mon travail vient en complément.
Questions fréquentes
- Le travail du corps et les arts martiaux se pratiquent au studio de yoga Chacun son yoga. Je te donne l'adresse exacte au moment de réserver.
- Le travail par le corps. On travaille le moment où le ton monte, avec la respiration, l'ancrage et les arts martiaux, en plus de la parole. Et tu travailles avec un homme qui connaît ce chemin de l'intérieur.
- Non. Les exercices s'adaptent à ton niveau et à ta condition physique. On travaille la posture et l'ancrage, sans combat.
- Oui. Beaucoup d'hommes font les séances clés en présentiel et les autres en visio.
- Le levier, c'est toi. Quand ta posture change, la dynamique du couple bouge, même si elle ne change rien au départ.
- L'appel de clarté est gratuit. Pour L'Homme Debout, je te donne le tarif et le détail pendant l'appel.
- Oui. Tu décides seul de ce que tu partages avec ta compagne.
On se voit à Angers ?
Commence par un appel de 20 minutes. Tu me racontes ta situation, je te dis ce que je vois. Si on travaille ensemble, on fixe la première séance à Angers, à Saumur ou en visio.
Gratuit · 20 min · sans engagement
Appel de clarté · 20 min gratuit