Nous avons tous, par moments, du mal à rester immobiles. Les sollicitations sont constantes et nous obligent sans cesse à bouger. Pourtant, apprendre à garder le corps immobile et en repos, et surtout à s'y sentir à l'aise, est une méthode éprouvée pour aider le mental à ralentir et à s'apaiser. C'est ainsi que j'ai commencé à apprendre à méditer et que j'apprends à mes clients : juste rester assis le corps immobile pendant 5 minutes - rien d'autre.
Et cette quiétude apporte de nombreux bienfaits profonds à expérimenter soi-même. Laisser la quiétude s'installer d'abord dans le corps puis dans l'esprit et le cœur peut être très libérateur et améliorer la qualité de notre présence dans la vie de tous les jours.
Cultiver cette posture de corps immobile ouvre les portes de la non-exigence, la non-obligation de quoi que ce soit. Quand nous cessons de faire, de nous efforcer, de nous agiter au quotidien, la quiétude est toujours là. Et c'est le vrai moment magique - un gros haaaaa ! - de cette pratique qui est de se rendre compte que la quiétude est déjà là, qu'elle n'est pas à créer ou à manifester, elle est déjà présente avant tout le reste.
La quiétude et moi
Les mouvements du corps sont l'une des façons dont nous renforçons sans cesse un sentiment de soi profondément ancré. Laisser la quiétude prendre le dessus peut nous aider à relâcher notre attachement au moi. Les pensées continueront toujours d'apparaître et de traverser notre conscience, mais il existe en permanence, à l'arrière-plan de l'esprit, une part parfaitement tranquille et paisible. Un espace plus vaste de conscience ouverte, qui ne bouge jamais, déjà là. Un lieu, un espace plus étendu qui observe toutes sortes de mouvements, mais qui, lui, reste toujours calme.
Pour notre vie quotidienne
La quiétude est une dimension de l'être à laquelle nous pouvons toujours accéder. Ne serait-ce que 30 secondes, nous avons toujours la possibilité de nous offrir un moment de répit face à tout ce qu'on attend de nous. Simplement en restant immobiles, dans la quiétude.